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1. ¿Qué son las creencias limitantes? Son creencias personales que condicionan nuestra vida y limitan nuestras posibilidades.  Nuestra actitud, nuestras decisiones, nuestra percepción de nosotros mismos, la forma en que tratamos a los demás, etc. Todo está conectado y todo está plagado de barreras mentales que la mayoría de las veces no juegan a nuestro … Leer más

¿Qué es la simulación mental? Es una habilidad que tiene nuestra mente para imaginarnos realizando una acción concreta y visualizar sus resultados. Para ello utiliza una mezcla entre lo que recordamos, lo que percibimos y algunas asociaciones entre otras experiencias similares. Es decir, no tienes por qué haber vivido personalmente la acción que quieres simular, … Leer más

Mucho se ha hablado sobre cómo la meditación te lleva a alcanzar la paz mental. Pero, para algunos, sentarse en silencio a ver pasar los pensamientos no es una opción. Pues bien, buenas noticias. La paz mental se puede conseguir de muchas maneras. La meditación sólo es uno de los caminos. Otro camino conocido (por … Leer más

Con los rocódromos cerrados y la prohibición de escalar en roca durante esta crisis sanitaria, los escaladores estamos que nos subimos por las paredes (literalmente). Pero, ¿y si te propones salir de esta cuarentena más fuerte de lo que entraste? ¿Es posible? De sobra es sabido que en los momentos de adversidad es cuando más … Leer más

Probablemente necesites tener las cosas bajo control. La sensación de estar en control puede ser saludable, de forma limitada. Hay un punto en el que puedes ser demasiado controlador. O lo que se conoce como “control freak” en jerga psicológica. Tómate un momento y piensa cuánto intentas controlar todo lo que te rodea. Acerca de … Leer más

A todos nos gustaría la perfección, ejecutar todos los movimientos tal como los imaginamos, o simplemente llegar a dónde queremos de la forma que queremos. Pero hay un momento en que el perfeccionismo se vuelve tóxico. Deja de ser una voluntad por mejorar y pasa a ser la búsqueda de una realidad imposible, que no … Leer más

A veces las cosas se ponen difíciles o no son como pensábamos que iban a ser. A veces hacemos proyecciones de cómo va a ser, cómo escalar una sección específica de la pared o con la dificultad ideal de la vía. A veces, no logramos llegar a ese agarre y nos caemos, o la secuencia … Leer más

¿Cómo te valoras a ti mismo? Es una pregunta difícil, ¿verdad? ¿Cuáles son tus estándares para medir tu valor como persona, amigo o incluso como escalador? Probablemente no lo sepas. Todo lo que tienes que saber es que tienes valor interno; no depende de cosas externas. No hay necesidad de pensar en nada más. Parece … Leer más