¿Podría ser la escalada un nuevo tipo de yoga? Entrevista a Juan Marbarro

En este artículo encontrarás la transcripción del episodio del podcast de Rock&Joy en el que Migue Sancho (entrevistador) y Juan Marbarro (entrevistado) conversan sobre las posibilidades de aplicar los preceptos del yoga (como filosofía) a la escalada. Puedes escucharlo en https://rockandjoy.com/185-2/ o en las principales plataformas de podcast. Contenidos Escalada y Filosofía Escalada y Yoga … Leer más

La aventura de la incomodidad

Todo crecimiento conlleva incomodidad. Puede ser más llevadera o menos, pero siempre está presente. Al igual que toda incomodidad conlleva crecimiento. Cuando quieres aprender algo, tendrás que pasar por la incomodidad de estudiar o practicar. Cuando quieres ser más fuerte físicamente, tendrás que pasar por la incomodidad de entrenar. Cuando te enfrentas a un infortunio, … Leer más

Fuerza mental en escalada: La perspectiva estoica

Mucho se habla de la necesidad de entrenamiento mental o psicológico para escalar. A estas alturas ya es ampliamente reconocido el papel que la mente juega en nuestro desempeño en la roca. Nuestra mente influye en cada decisión, en cada movimiento, en cada paso. Determina de antemano la posibilidad de conseguir algo o no hacerlo, … Leer más

Creencias limitantes: Qué son y dónde las puedes encontrar.

1. ¿Qué son las creencias limitantes? Son creencias personales que condicionan nuestra vida y limitan nuestras posibilidades.  Nuestra actitud, nuestras decisiones, nuestra percepción de nosotros mismos, la forma en que tratamos a los demás, etc. Todo está conectado y todo está plagado de barreras mentales que la mayoría de las veces no juegan a nuestro … Leer más

Escalar mejor gracias a la Ley de la Reversibilidad

¿Qué es y cómo funciona ley de la reversibilidad? La ley de la reversibilidad se basa en un concepto muy simple. Si A creó B, B puede crear A. De forma práctica podemos analizar los siguientes ejemplos: -Luz produce calor / Calor produce luz -Electricidad produce magnetismo / Magnetismo produce electricidad. -Voz produce ondas /Ondas … Leer más

Simulaciones mentales y escalada

¿Qué es la simulación mental? Es una habilidad que tiene nuestra mente para imaginarnos realizando una acción concreta y visualizar sus resultados. Para ello utiliza una mezcla entre lo que recordamos, lo que percibimos y algunas asociaciones entre otras experiencias similares. Es decir, no tienes por qué haber vivido personalmente la acción que quieres simular, … Leer más

La paz mental del escalador: escalada como meditación

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Mucho se ha hablado sobre cómo la meditación te lleva a alcanzar la paz mental. Pero, para algunos, sentarse en silencio a ver pasar los pensamientos no es una opción. Pues bien, buenas noticias. La paz mental se puede conseguir de muchas maneras. La meditación sólo es uno de los caminos. Otro camino conocido (por … Leer más

La cuarentena del escalador

Con los rocódromos cerrados y la prohibición de escalar en roca durante esta crisis sanitaria, los escaladores estamos que nos subimos por las paredes (literalmente). Pero, ¿y si te propones salir de esta cuarentena más fuerte de lo que entraste? ¿Es posible? De sobra es sabido que en los momentos de adversidad es cuando más … Leer más