Climbing Letters Si necesitas excusas para ir más a escalar (o para empezar a hacerlo), aquí tienes una nueva y muy poderosa. La escalada te puede servir para desarrollar tu paz mental y tu felicidad, gracias a aprender a vivir sin miedo y con propósito. Da igual si tienes más tiempo o menos para escalar. Si escalas … Leer más
En este artículo encontrarás la transcripción del episodio del podcast de Rock&Joy en el que Migue Sancho (entrevistador) y Juan Marbarro (entrevistado) conversan sobre las posibilidades de aplicar los preceptos del yoga (como filosofía) a la escalada. Puedes escucharlo en https://rockandjoy.com/185-2/ o en las principales plataformas de podcast. Contenidos Escalada y Filosofía Escalada y Yoga … Leer más
A continuación os dejamos con la entrevista al escalador Juan Marbarro, autor de los libros “Escalar la vida” y “Fluir escalando”, “La escalada es el nuevo yoga” y “La escaladora“, disponibles en Amazon y en Librería Desnivel. Bueno, para empezar por el principio, ¿quién es Juan Marbarro? Supongo que soy escalador, porque escalo. Y escritor, … Leer más
Todo crecimiento conlleva incomodidad. Puede ser más llevadera o menos, pero siempre está presente. Al igual que toda incomodidad conlleva crecimiento. Cuando quieres aprender algo, tendrás que pasar por la incomodidad de estudiar o practicar. Cuando quieres ser más fuerte físicamente, tendrás que pasar por la incomodidad de entrenar. Cuando te enfrentas a un infortunio, … Leer más
Mucho se habla de la necesidad de entrenamiento mental o psicológico para escalar. A estas alturas ya es ampliamente reconocido el papel que la mente juega en nuestro desempeño en la roca. Nuestra mente influye en cada decisión, en cada movimiento, en cada paso. Determina de antemano la posibilidad de conseguir algo o no hacerlo, … Leer más
El miedo a caer es uno de los principales lastres del progreso de muchos escaladores y escaladoras. El miedo tiene la función de protegernos de un peligro percibido. “Percibido”, que no siempre es real. A veces, instintivamente tenemos miedo de cosas que no presentan un riesgo real. En el caso de la escalada, el miedo … Leer más
1. ¿Qué son las creencias limitantes? Son creencias personales que condicionan nuestra vida y limitan nuestras posibilidades. Nuestra actitud, nuestras decisiones, nuestra percepción de nosotros mismos, la forma en que tratamos a los demás, etc. Todo está conectado y todo está plagado de barreras mentales que la mayoría de las veces no juegan a nuestro … Leer más
¿Qué es y cómo funciona ley de la reversibilidad? La ley de la reversibilidad se basa en un concepto muy simple. Si A creó B, B puede crear A. De forma práctica podemos analizar los siguientes ejemplos: -Luz produce calor / Calor produce luz -Electricidad produce magnetismo / Magnetismo produce electricidad. -Voz produce ondas /Ondas … Leer más
¿Qué es la simulación mental? Es una habilidad que tiene nuestra mente para imaginarnos realizando una acción concreta y visualizar sus resultados. Para ello utiliza una mezcla entre lo que recordamos, lo que percibimos y algunas asociaciones entre otras experiencias similares. Es decir, no tienes por qué haber vivido personalmente la acción que quieres simular, … Leer más
Mucho se ha hablado sobre cómo la meditación te lleva a alcanzar la paz mental. Pero, para algunos, sentarse en silencio a ver pasar los pensamientos no es una opción. Pues bien, buenas noticias. La paz mental se puede conseguir de muchas maneras. La meditación sólo es uno de los caminos. Otro camino conocido (por … Leer más