La paz mental del escalador: escalada como meditación

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Mucho se ha hablado sobre cómo la meditación te lleva a alcanzar la paz mental. Pero, para algunos, sentarse en silencio a ver pasar los pensamientos no es una opción. Pues bien, buenas noticias. La paz mental se puede conseguir de muchas maneras. La meditación sólo es uno de los caminos. Otro camino conocido (por … Leer más

La cuarentena del escalador

Con los rocódromos cerrados y la prohibición de escalar en roca durante esta crisis sanitaria, los escaladores estamos que nos subimos por las paredes (literalmente). Pero, ¿y si te propones salir de esta cuarentena más fuerte de lo que entraste? ¿Es posible? De sobra es sabido que en los momentos de adversidad es cuando más … Leer más

Experimenta lo desconocido: un ejercicio de escalada

Suelo ​​tener todo bajo control. Es casi una obsesión y es algo que me gustaría superar, poco a poco. Como escribí en la publicación anterior sobre Rendirse a la roca, liberarse del control consiste en tener fe y no estar apegado a un resultado específico. Permitir que las cosas sucedan. En esta publicación, propongo un … Leer más

Rendirse a la roca: cuando dejar el control ayuda a escalar

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Probablemente necesites tener las cosas bajo control. La sensación de estar en control puede ser saludable, de forma limitada. Hay un punto en el que puedes ser demasiado controlador. O lo que se conoce como “control freak” en jerga psicológica. Tómate un momento y piensa cuánto intentas controlar todo lo que te rodea. Acerca de … Leer más

Actitud en la escalada: qué es y cómo se aprende

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Todos escuchamos acerca de cómo la actitud puede influir en nuestras posibilidades de éxito en un propósito u otro. Pero, ¿qué es exactamente una actitud? Es un conjunto de emociones, creencias y comportamientos hacia un objeto, persona, cosa o evento en particular. A menudo conllevan cierto grado de aversión o atracción. Por ejemplo, tu actitud … Leer más

Mente competitiva: Puedes escapar de ella y disfrutar.

Vivimos en este mundo. Todo es una competición y tienes que jugar en este entorno. O tal vez no. Quizás puedas cambiar el juego. Y usar la escalada para ello. La competitividad es una epidemia hoy en día. Nos perjudica más que nos beneficia. Puedes sentirlo en varios aspectos de tu vida, pero ni siquiera … Leer más