Creencias limitantes: Qué son y dónde las puedes encontrar.

1. ¿Qué son las creencias limitantes? Son creencias personales que condicionan nuestra vida y limitan nuestras posibilidades.  Nuestra actitud, nuestras decisiones, nuestra percepción de nosotros mismos, la forma en que tratamos a los demás, etc. Todo está conectado y todo está plagado de barreras mentales que la mayoría de las veces no juegan a nuestro … Leer más

Escalar mejor gracias a la Ley de la Reversibilidad

¿Qué es y cómo funciona ley de la reversibilidad? La ley de la reversibilidad se basa en un concepto muy simple. Si A creó B, B puede crear A. De forma práctica podemos analizar los siguientes ejemplos: -Luz produce calor / Calor produce luz -Electricidad produce magnetismo / Magnetismo produce electricidad. -Voz produce ondas /Ondas … Leer más

Simulaciones mentales y escalada

¿Qué es la simulación mental? Es una habilidad que tiene nuestra mente para imaginarnos realizando una acción concreta y visualizar sus resultados. Para ello utiliza una mezcla entre lo que recordamos, lo que percibimos y algunas asociaciones entre otras experiencias similares. Es decir, no tienes por qué haber vivido personalmente la acción que quieres simular, … Leer más

La paz mental del escalador: escalada como meditación

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Mucho se ha hablado sobre cómo la meditación te lleva a alcanzar la paz mental. Pero, para algunos, sentarse en silencio a ver pasar los pensamientos no es una opción. Pues bien, buenas noticias. La paz mental se puede conseguir de muchas maneras. La meditación sólo es uno de los caminos. Otro camino conocido (por … Leer más

La cuarentena del escalador

Con los rocódromos cerrados y la prohibición de escalar en roca durante esta crisis sanitaria, los escaladores estamos que nos subimos por las paredes (literalmente). Pero, ¿y si te propones salir de esta cuarentena más fuerte de lo que entraste? ¿Es posible? De sobra es sabido que en los momentos de adversidad es cuando más … Leer más

Experimenta lo desconocido: un ejercicio de escalada

Suelo ​​tener todo bajo control. Es casi una obsesión y es algo que me gustaría superar, poco a poco. Como escribí en la publicación anterior sobre Rendirse a la roca, liberarse del control consiste en tener fe y no estar apegado a un resultado específico. Permitir que las cosas sucedan. En esta publicación, propongo un … Leer más

Rendirse a la roca: cuando dejar el control ayuda a escalar

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Probablemente necesites tener las cosas bajo control. La sensación de estar en control puede ser saludable, de forma limitada. Hay un punto en el que puedes ser demasiado controlador. O lo que se conoce como “control freak” en jerga psicológica. Tómate un momento y piensa cuánto intentas controlar todo lo que te rodea. Acerca de … Leer más

Actitud en la escalada: qué es y cómo se aprende

actitud en escalada

Todos escuchamos acerca de cómo la actitud puede influir en nuestras posibilidades de éxito en un propósito u otro. Pero, ¿qué es exactamente una actitud? Es un conjunto de emociones, creencias y comportamientos hacia un objeto, persona, cosa o evento en particular. A menudo conllevan cierto grado de aversión o atracción. Por ejemplo, tu actitud … Leer más

Mente competitiva: Puedes escapar de ella y disfrutar.

Vivimos en este mundo. Todo es una competición y tienes que jugar en este entorno. O tal vez no. Quizás puedas cambiar el juego. Y usar la escalada para ello. La competitividad es una epidemia hoy en día. Nos perjudica más que nos beneficia. Puedes sentirlo en varios aspectos de tu vida, pero ni siquiera … Leer más